Obat Susah BAB Di Apotik

17 Jul

Obat Susah BAB Di Apotik

obat susah bab di apotik
obat susah bab di apotik

Obat Susah BAB Di Apotik – Susah buang air besar atau dalam ilmu kedokteran disebut dengan konstipasi merupakan suatu kondisi dimana frekuensi buang air besar menjadi berkurang. Pada dasarnya frekuensi buang air besar pada setiap orangnya berbeda-beda ada yang buang air besar 1 sampai 2 kali dxalam seminggu dan ada juga yang buang air besar 1 sampai 3 kali setiap harinya. Tidak buang air besar lebih dari tiga hari sudah bisa dikatakan terlalu lama, hal ini dikarenakan tinja akan mengeras sehingga akan sulit untuk dikeluarkan. Obat Susah BAB Di Apotik

Apa saja yang bisa menyebabkan susah buang air besar ?

  1. Dehidrasi

Banyaknya asupan cairan ke dalam tubuh akan mempengaruhi kelancaran buang air besar. Sehingga jika tubuh anda kekurangan cairan atau kurang minum air putih maka akan menimbulkan sembelit atau susah buang air besar yang mana kondisi tersebut berkaitan dengan dehidrasi. Tidak hanya itu kekurangan asupan cairan dalam tubuh juga bisa mengakibatkan obstipasi yaitu sembelit yang lebih buruk dan fases akan lebih keras dan akan lebih sukar keluar. Obat Susah BAB Di Apotik

Maka dehidrasi ini jangan anda sepelekan karena bisa mempengaruhi kesehatan tubuh. Untuk mencegah dan mengatasi hal tersebut tubuh anda harus tercukupi akan cairannya yaitu dengan cara meminum dua liter air atau 8 sampa 10 gelas setiap harinya.

2. Kehamilan

Ibu yang sedang hamil biasanya akan mengalami kesulitan dalam bab dan kondisi tersebut biasanya terjadi pada awal massa kehamilan. Susah buang air besar pada wanita hamil dikarenakan hormon progesteron yang lebih meningkat.

Hal ini akan menyebabkan otot menjadi kendur sehingga membuat oto usus lebih sulit dalam berkontraksi. Maka dari itu pada massa awal kehamilan anda harus tau cara mengatasi masalah sembelit supaya terhindar dari penyakit tersebut. Obat Susah BAB Di Apotik

3. Kurang olahraga

Susah buang air besar juga lebih sering dialami oleh orang yang jarang berolahraga atau malas beraktivitas. Karena jika tubuh anda kurang melakukan latihan fisik atau kurang beraktivitas bisa mempengaruhi kesehatan pencernaan. Namun jika tubuh aktif nergerak dan rutin melakukan olahraga maka fleksibilitas usus ada pada tingkat yang baik sehingga sembelit dapat dicegah.

4. Faktor usia

Faktor usia juga bisa memicu sulitnya buang air besar karena orang yang berusia diatas 50 tahun akan memiliki usus seperti wanita yang sedang hamil. Yaitu memiliki usus yang kurang elastis dan fleksibel sehingga sulit untuk melakukan buang air besar. Obat Susah BAB Di Apotik

Namun kondisi tersebut bisa diatasi yaitu dengan cara memenuhi asupan cairan dalam tubuh dengan diimbangi diet serta pola makan yang teratur seperti 4 sehat 5 sempurna. Dan lakukanlah olahraga secara rutin supaya supaya usus tetap elastis.

5. Stress

Jika anda mengalami stress atau depresi maka kondisi tersebut bisa menimbulkan berbagai jenis gangguan kesehatan pada tubuh. Tapi kebanyakan orang menyepelekan hal tersebut, salah satu dampa dari stress ialah mempengaruhi kinerja sistem pencernaan.

Apabila sistem pencernaan di dalam tubuh anda tidak lancar maka akan berisiko terkena sembelit. Maka dari itu anda di sarankan untuk mengelola stress yaitu dengan cara melatih pernapasan, melakukan olehraga atau meditasi dan yang lainnya. Obat Susah BAB Di Apotik

6. Faktor massa menstruasi

Tidak hanya pada wanita hami wanita yang mengalami menstruasi juga akan meningkatkan hormon sehingga akan berdampak pada sistem pencernaan. Perubahan hormon pada tubuh wanita menjadi penyebab utama terjadinya gangguan pada sistem pencernaan sehingga sulit buang air besar. Maka ari itu perbanyaklah asupan cairan pada saat menstruasi supaya buagan air besar bisa menjadi lancar.

7. Kurang serat

Kurangnya asupan serat kedalam tubuh juga bisa menjadi faktor utama terjadinya susah buang air besar atau sembelit. Biasanya mineral ini bsa kita dapatkan dengan mengonsumsi buah buahan ataupun sayuran. Jika anda ingin terhindar dari sembelit maka konsumsilah makanan yang berserat sehingga kebutuhan tubuh akan serat terpenuhi. Obat Susah BAB Di Apotik

Namun disertai dengan asupan cairan yang cukup supaya terjaga kelancaran sistem pencernaan dan buang air besar. Maka untuk menjaga sistem pencernaan supaya sehat selalu ialah dengan mengonsumsi sayuran hijau dan buah buahan yang segar setiap harinya.

8. Kelebihan serat

Tidak hanya kekurangan kelebihan serat juga bisa berdampak buruk pada sistem pencernaan. Maka dari itu konsumsilah nutrisi tersebut secara teratur agar bisa menjaga keseimbangan asupan serat dalam tubuh. Obat Susah BAB Di Apotik

Banyak masyarakat yang beranggapan bahwa dengan mengonsumsi serat yang banyak sangat sehat padahal segala yang berlebihan akan berdampak buruk. Sehingga segala sesuatu itu harus seimbang tidak kelebihan ataupun kekurangan sehingga anda sangat dianjurkan untuk mengonsumsi 5 sayuran yang diseimbangkan dengan buah-buahan dalam sehari.

9. Klebihan konsumsi daging

Anda yang sering mengonsumsi daging secraa terus menerus dalam jangka waktu yang lama akan rentan untuk mengalami susah buang air besar. Hal ini dikarenakan banyak orang yang lebih senang mengonsumsi daging dibandingkan dengan sayuran padahal kedua makanan tersebut harus seimbang sehingga tubuh menerima nutrisi dari kedua pihak. Obat Susah BAB Di Apotik

Tidak hanya menimbulkan sembelit nmengonsumsi daging secara berlebihan juga bisa menyebbakan penyakit asam lambung. Daging merah yang dikonsumsi oleh anda akan sangat sulit untuk dicerna oleh usus karena memiliki banyak kandungan zat besi yang dapat mengeraskan fases. Selain keras zat besi ini akan mmebuat fases menjadi hitam serta gelap, maka dari itu batasilah mengonsumsi daging atau menghindarinya.

10. Pengaruh dari obat tertentu

Susah buang air besar juga bisa di timbulkan oleh anda yang sering mengonsumsi obat-obatan tertentu. Biasanya obat yang bisa menimbulkan susah buang air besar ialah obat diuretik, maka sebelum mengonsumsinya berkonsultasi terlebih dahululah kepada dokter supaya mendapatkan takaran yang pas. Tidak hanya diuretik anda juga harus mewaspdai jenis obat lainnya seperti antipsikotik, antidepresan, suplemen zat besai dan suplemen kalsium serta yang lainnya. Obat Susah BAB Di Apotik

11. Konsumsi sayuran dan buah yang bisa mengeraskan fases

Tidak semua sayuran dan buah baik untuk kesehatan tubuh namun ada juga yang bisa menimbulkan masalah pada sistem pencernaan seperti sembelit. Misalnya anda mengonsumsi pisang yang sangat baik untuk kesehatan usus namun juga dapat memadatkan fases yang akan sulit untuk dikeluarkan. Sehingga jika anda senang mengonsumsi buah ini maka perbanyaklah bergerak serta konsumsi air yang cukup.

12. Konsumsi makanan beku

Banyak orang modern yang lebih memilih makanan beku karena lebih menghemat energi. Padah dibalik makanan tersebut ada bahaya yang sangat besar untuk kesehatan karena makanan beku akan memiliki serat yang lebih rendah dan akan lebih besar kadar bahan pengawetnya. Obat Susah BAB Di Apotik

Sehingga jika anda mengonsumsi makanan beku maka serta dalam tubuh tidak akan terpenuhi yang pada akhirnya akan mengganggu gerakan usus. Makanan beku yang paling banyak digemari ialah es krim yang akan membuat peregrakan susu menjadi lambat bahkan kandungan susu dan gula yang cukup tinggi bisa memadatkan fases.

Cara mengatasu susah buang air besar

  1. Cukupilah asupan cairan didalam tubuh

Seperti yang sudah saya jelaskan sebelumnya bahwa kekurangan cairan dalam tubuh bisa menimbulkan masalah sembelit. Maka dari kami sarankan bagi anda untuk memperbanyak minum air putih 8 gelas atau 2 liter setiap harinya karena snagat bermanfaat untuk membantu melunakan bab yang keras dan juga akan menghindarkan dari bahaya dehidrasi. Obat Susah BAB Di Apotik

2. Olahraga

Jika anda kurang berolahraga dan mengonsumsi makanan secraa berlebihan bisa meningkatkan risiko untuk terkena sembelit. Maka untuk mengtaasi tersebut solusinya ialah dengan berolahraga karena dapat melancarkan sistem pencernaan yang akan ikut bergerak saat tubuh bergerak. Tidak hanya melancarkan sistem pencernaan olahraga juga sangat baik untuk menurunkan berat badan terutama bagi orang yang obesitas.

Tidak perlu melakukan olahraga yang berat, tapi melakukan olahraga ringan secara rutin seperti berjalan-jalan di area komplek selama kurang lebih 15 sampai 30 menit. Hal ini sangat dianjurkan untuk dilakukan setelah anda makan supaya tubuh bisa meudah mencerna makanan.  Obat Susah BAB Di Apotik

3. Minum minyak zaitun

Tidak hanya bisa digunakan sebagai obat luar minyak zaitun ini juga bisa kita konsumsi secara langsung. Namun takarannya harus tepat, dengan meminum minyak zaitun akan membantu jalannya kotoran didalam perut untuk menuju sistem pembuangan. Selain itu minyak zaitun juga bisa membuat fases yang keras menjadi lunak sehingga mempermudah untuk dikeluarkan.

4. Mengonsumsi madu

Tidak hanya bisa meningkatkan daya tahan tubuh madu murni yang berperan sebagai laksatif ringan juga bisa membantu melancarkan bab yang keras. Untuk memanfaatkannya anda hanya perlu meminu madu murni secraa langsung sebanyak dua sendok teh sehari tiga kali supaya supaya bab menjadi lunak dan mudah untuk dikeluarkan. Obat Susah BAB Di Apotik

Selain itu anda juga bisa membuat ramuan yang kedua yaitu dengan cara mencampurkan jus lemon sebanyak satu sendok makan dengan madu murni sama banyaknya kedalam segelas air hangat. Konsumsilah ramuan ini secara rutin ketika perut anda masih dalam keadaan kossong yaitu setiap pagi sebelum sarapan.

5. Minum minyak kastor

Minyak kastor juga bisa anda manfaatkan untuk mengatasi bab yang tidak lancar. Minyak kastor ini akan membuat bab menjadi lancar sekaligus melunakan bab yang keras, yaitu dengan cara meminum 1 sampai 2 sendok makan kastori pada saat perut daslam keadaan kosong. Anda juga bisa menambahkan minyak ini kedalam jus buah supaya lebih nikmat. Konsumsilah ramuan minyak kastopr ini dalam jangka waktu yang pendek karena jika dilakukan secraa terus menerus bisa menimbulkan efek samping. Obat Susah BAB Di Apotik

6. Menggunakan jus lemon

Konsumsilah buah yang mengandung vitamin C secara rutin ketika anda mengalami susah buang air besar. Salah satunya ialah dengan membuat jus dari setengah buah lemon dan tambahkan kesegelas air hangat anda juga bisa menambahkan dengan sejumput garam serta sedikit madu.

Tidak hanya mencampurkan anda juga bisa langsung meminum jus lemon secara langsung setiap pagi sebelum makan pagi yang bermanfaat untuk membuat bab lebih lancar dan tidak keras. Tidak hanya itu air lemon juga bermanfaat untuk masalah pencernaan lainnya seperti asam lambung atau gangguan pencernaan lainnya.

7. Meningkatkan asupan serat

Tubuh anda setiap harinya membutuhkan serat 25 sampai 50 gram supaya bisa mmebuat bab tidak keras dan akan mudah dikeluarkan. Jika anda mengonsumsi serat sesuai dengan kebutuhan tubuh maka fases yang keras akan menjadi lebih lunak. Obat Susah BAB Di Apotik

 

post by: obat lipoma

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *