Vitamin Penambah Berat Badan Dewasa

25 Apr

Vitamin Penambah Berat Badan Dewasa

vitamin penambah berat badan dewasa
vitamin penambah berat badan dewasa

Vitamin Penambah Berat Badan Dewasa – Ketika anda mengalami penurunan nafsu makan merupakan akibat banyaknya masalah yang sedang anda hadapi atau mengalami stress berlebihan. Nafsu makan berkurang tidak boleh anda biarkan berkepanjangan karena bisa lebih parah.

Tidak hanya dilatarbelakangi faktor psikologis atau mood nafsu makan berkurang juga bisa disebabkan oleh adanya penyakit-penyakit berbahaya yang berada didalam tubuh anda. Apabila ada salah satu keluarga anda mengalami penurunan nafsu makan dan diiringi gejala lain. Ada baiknya anda segera periksakan. Vitamin Penambah Berat Badan Dewasa

Penyakit dan penyebab  nafsu makan berkurang

  1. Gagal ginjal kronis

Pada saat ginjal rusak akan kehilangan kemampuan untuk menyaring sisa-sisa metabolisme, salah satunya asam amino. Menumpuknya asam amino akan mengganggu sistem kontrol nafsu makan diotak. Sehingga membuat anda tidak merasa lapar dan menurunnya nafsu makan.

Tidak hanya nafsu makan menurun gejala lain yang akan menyertai seperti lemas, berkeringat, kebingungan, bengkak, dan sesak nafas.

2. Hepatitis

Ketika anda menderita hepatitis akan mengalami gejala urin yang terlihat lebih pekat, kelelahan, tinja berwarna terang, sakit kuning, demam, serta flu. Tidak hanya itu gejala yang akan alami yaitu kurangnya nafsu makan.

3. Penyakit hati kronis

Selain menurunnya nafsu makan anda juga akan mengalami gejala penurunan berat badan tanpa sebab, mual, muntah, sakit kuning, dan kelelahan. Vitamin Penambah Berat Badan Dewasa

4. Demensia

Demensia atau juga disebut dengan gangguan pada neuron atau sel otak yang menyebabkan gejala seperti sulit mengingat misalnya nomer telepon, waktu makan, dan bahkan lupa akan hari kelahirannya. Anda juga akan kesulitan melakukan aktivitas sehari-hari misalnya mandi atau berpakaian.

5. Gagal jantung

Ketidakmampuan salah satu atau kedua bagian jantung dalam memompa darah untuk memenuhi kebutuhan organ-organ tubuh secara optimal. Anda akan mengalami sesak nafas dan pembengkakan dikaki akibat penumpukan cairan.

Anda akan merasa kembung dan kenyang apabila penumpukan cairan ini terjadi pada pencernaan sehingga menghilangkan nafsu makan. Vitamin Penambah Berat Badan Dewasa

6. Penyakit paru obstruktif kronis (PPOK)

Penyakit ini menyebabkan gangguan aliran udara yang masuk atau keluar dari paru-paru. Penyebab utama penyakit ini adalah asap rokok, polusi udara, infeksi, serta kelainan genetik. Anda akan mengalami penurunan nafsu makan karena akan kesulitan pada saat mengunyah, menelan, dan bernapas pada saat bersamaan.

7. Hipotiriodisme

Yaitu dimana kondisi kelenjar tiroid tidak bisa memproduksi cukup hormon tiroid, hal ini dapat disebabkan oleh infeksi virus. Anda akan mengalami sembelit, konstipasi, depresi, kulit kering, dan mudah merasa kedinginan serta detak jantung yang melambat.

8. HIV

Virus HIV bisa menyebar melalui cairan tubuh yang dapat menghancurkan sel-sel tubuh sehingga tidak dapat melawan serangan penyakit dan infeksi. Anda akan mengalami gejala flu yang berkepanjangan kurang lebih satu bulan, berkeringat dingin dimalam hari.

Selain itu akan muncul banyak seriawan dimulut dan lidah, diare yang berkepanjangan, menurunya nafsu makan sehingga berat badan turun drastis. Vitamin Penambah Berat Badan Dewasa

9. Gangguan metabolik

Pemecahan lipid, karbohidrat, ataupun asam amino yang diakibatkan dari adanya gangguan yang terjadi pada proses metabolisme. Gejala yang akan anda rasakan adalah menurunnya nafsu makan dan berat badan, muntah, gangguan pertumbuhan, kejang, dan bahkan bisa menyebabkan koma.

Tidak hanya itu nafsu makan berkurang juga bisa disebabkan oleh mengonsumsi minuman beralkohol yang berlenihan, gangguan pola makan, atau juga depresi. Kehamilan dan obat-obatan tertentu seperti obat kemoterapi, antibiotik, morfin, dan kodein, bisa mengakibatkan menurunnya nafsu makan.

10. Stress

Tidak hanya membuat tubuh tidak sehat stress juga bisa menjadi salah satu penyebab mengapa nafsu makan anda menjadi kurang. Ketika anda banyak pikiran tidak akan berselera untuk makan dan akan lebih cendrung mengurung diri. Vitamin Penambah Berat Badan Dewasa

Jika kondisi ini dibiarkan akan berkembang menjadi depresi. Jadi anda harus memperbanyak olahraga karena akan membantu menghilangkan tingkat stress dan membuat nafsu makan meningkat kembali.

11. Bosan

Anda menjadi malas untuk makan atau tidak berselera untuk makan karena bosan. Bukan bosan untuk makan tapi anda jenuh dengan makanan yang ada. Karena makanan yang anda konsumsi itu-itu saja tanpa ada variasi menu. Untuk itu sesekali anda harus makan diluar atau memasak sendiri yang berbeda dan makanan kesukaan anda.

12. Faktor usia

Nafsu makan berkurang juga bisa disebabkan oleh faktor usia. Pada saat usia anda bertambah maka indra perasa dan bau biasanya akan berkurang. Sehingga membuat anda menjadi kurang berminat untuk makan. Vitamin Penambah Berat Badan Dewasa

Cara meningkatkan nafsu makan

  1. Buatlah makanan pengunggah selera

Anda bisa menyediakan makanan yang tampilanya lebih menarik dan memiliki aroma lebih dari biasanya. Dengan begitu bisa membantu anda untuk meningkatkan nafsu makan. Makanan yang terlihat enak dan aromanya disukai akan mengunggah selera makan anda.

Meskipun menyajikan makanan spesial membutuhkan bahan yang lebih. Tapi seskali usahakan untuk meminta kepada anggota keluarga untuk menyajikan makanan spesial yang anda sukai. Tidak hanya itu pada saat anda makan jangan dulu minum, karena bisa mengakibatkan anda menjadi mudah merasa kenyang atau kembung. Dan akhirnya menurunkan selera makan anda.

2. Lakukan aktivitas fisik meskipun ringan

Walaupun melakukan olahraga ringan tapi bisa meningkatkan nafsu makan. Lakukan aktivitas ringan seperti jalan kaki, bersepeda santai, dan lainnya yang akan membuat anda merasa lapar. Selain itu olahraga juga bisa mengubah makanan yang dicerna menjadi otot daripada lemak. Vitamin Penambah Berat Badan Dewasa

3. Pancing nafsu makan dengan bahan-bahan alami

Anda juga bisa menggunakan bahan alami seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan nabati lainnya yang bisa membantu meningkatkan nafsu makan. Mengonsumsi buah jeruk, jahe, gingseng, lemon, tamulawak, pepaya, dan lain-lain. Makanan tersebut bisa meningkatkan nafsu makan dan akan membuat lebih sehat.

4. Jangan lewatkan sarapan pagi

Ketika anda melakukan sarapan di pagi hari memiliki banyak manfaat. Karena melakukan sarapan pagi bermanfaat agar metabolisme tubuh bisa berjalan dengan lancar. Tidak hanya itu sarapan juga memberikan energi yang mencukupi bagi tubuh agar bisa menjalankan aktivitas padat seharian. Vitamin Penambah Berat Badan Dewasa

Melakukan sarapan pagi secara rutin dapat membuat nafsu makan menjadi baik. Manfaat lainnya dari sapan yaitu sebagai berikut:

  • Memberikan energi lebih pada tubuh untuk menjalankan aktivitas seharian
  • Agar tubuh tetap fit dan tidak cepat lelah
  • Menyegarkan otak sehingga otak bisa berfikir dengan lebih baik dan cepat
  • Menjaga konsentrasi dan fokus
  • Mencegah penyakit maag, diman sarapan pagi berguna agar membuat lambung terisi makanan sehingga bisa menetralisisir asam lambung. Kondisi lambung yang terlalu lama kosong bisa menyebabkan terjadinya penyakit magg.

.Menurunkan risiko stress dimana kondisi perut kosong pada pagi hari dengan kegitaan yang padat dapat menyebabkan anda rentan mengalami stress. Sarapan pagi bermanfaat untuk mencegah timbulnya rasa stress tersebut. Vitamin Penambah Berat Badan Dewasa 

5. Terapkan porsi makan sedikit tapi sering

Ketika melihat porsi makan yang terlalu besar akan menurunkan nafsu makan. Untuk mengatasinya yaitu dengan mengonsumsi makanan dalam jumlah sedikit namun frekuensi makan dibuat menjadi lebih sering.

Dengan cara begitu porsi makanan yang dikonsusi akan sama. Tidak hanya itu mengonsumsi makanan dalam porsi kecil juga bisa mencegah terjadinya masalah perut buncit membuncit setelah makan. Anda bisa mengonsumsi makanan setengah piring saja namun makannya ditingkatkan yang biasanya tiga kali sehari menjadi empat sampai lima kali dalam sehari.

6. Lihat foto-foto makanan enak

Dengan melihat foto makanan yang enak dan tampilannya sangat indah akan dapat mengunggah serta memancing timbulnya nafsu makan. Ketika anda melihat berbagai tampilan makanan yang lezat anda akan menjadi nafsu untuk makan. Vitamin Penambah Berat Badan Dewasa

8. Makanan yang menarik

Apabila anda membuat makanan sendiri maka buatlah variasi tampilan pada makanan sehingga terlihat sangat menarik, nah hal inilah yag akan meningkatkan nafsu makan. Dengan cara memberikan hiasan sayur disisi kanan dan kiri piring dan memberikan sedikit saus atau bumbu tertentu dan hal-hal lainnya.

Awali dengan menghidangkan makanan yang matang dan memiliki warna cerah. Supaya makanan bisa terlihat sangat menarik ketika disajikan dengan tingkat kecerahan warna yang tinggi. Vitamin Penambah Berat Badan Dewasa

Pada saat menyajikan makanan anda harus menonjolkan warna-warna sayuran yang cerah. Warna pucat pada sayuran disebabkan oleh memasak yang terlalu matang. Karena masakan yang berwarna pucat bisa menurunkan selera makan.

Batasi ukuran porsi yaitu dengan mengisi piring dengan makanan sebanyak dua pertiga bagian saja. Karena ruang yang kosong pada piring akan memberikan efek kontras pada makanan yang menjadikan tampilan makanan lebih menarik.

9. Buatlah makanan menjadi harum

Makanan yang harum dapat meningkatkan napsu makan. Ada banyak makanan yang bisa dibuat menjadi harum aromanya misalnya soto, nasi goreng, opor sop, tauco dan lain-lainnya.Karena keharuman makanan bisa mengunggah selera makan oleh karena itu sajikan makanan dengan aroma yang menyenangkan anda. Yang dapat memunculkan nafsu makan.

10. Makanan kaya nutrisi

Anda harus menghindari makanan yang berbahaya bagi kesehatan tubuh misalnya junk food, makanan tinggi lemak dan kolestrol, makanan yang digoreng, keripik, makanan instan dan minuman bersoda. Vitamin Penambah Berat Badan Dewasa

Lebih baik anda mengonsumsi makanan sehat yang bergizi tinggi dan kalori rendah. Biasakan diri anda untuk mengonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Karena makanan yang sehat dapat membantu anda agar bisa memiliki nafsu makan yang baik.

11. Cemilan sehat

Ketika anda bermasalah dengan porsi besar saat makan bisa dengan cara menyiapkan cemilan yang sehat. Anda harus menghindari cemilan yang mengandung banyak gula buatan dan tinggi lemak.

Konsumsilah cemilan sehat seperti pisang, potongan buah-buah, kacangan dan lain-lain. Jangan lakukan ngemil yang berdekatan dengan jam waktu makan hal ini bertujuan untuk menjaga selera makan anda tetap terjaga.

12. Multivitamin

Tidak hanya itu anda juga bisa menggunakan multivitamin yang bisa bermanfaat untuk menggantikan nutrisi yang hilang akibat nafsu makan yang turun. Asupan vitamin B sangat bermanfaat untuk merangsang nafsu makan. Selain itu dengan menambah asupan vitamin C dan E juga bermanfaat untuk meningkatkan nafsu makan. Vitamin Penambah Berat Badan Dewasa

Ada yang mengatakan bahwa orang-orang yang kurang memiliki kadar mineral senk yang rendah ditubuh mempunyai selera makan yang lebih rendah dibandingkan dengan orang-orang yang memiliki kadar mineral senk normal di dalam tubuhnya.

Dengan begitu memnuhi asupan mineral senk bermanfaat untuk hal ini. Anda juga disarankan agar mengonsumsi suplemen yang mengandung mineral seng agar bisa menambah selera makan. Vitamin Penambah Berat Badan Dewasa

 

post by: obat lipoma

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *