Bahaya Merokok Setelah Makan

17 Okt

Bahaya Merokok Setelah Makan

Bahaya Merokok Setelah Makan

bahaya merokok setelah makan

Bahaya Merokok Setelah Makan – Sebagian besar orang yang merokok akan cendrung merasa pahit atau kurang mantap jika tidak menghisap rokok setelah makan.

Karena hisapan rokok akan membuat rasa puas atau lega serta membuat anda menjadi lebih tenang.

Namun perlu anda ketahui bahwa kebiasaan tersebut akan membuat kesehatan tubuh menjadi lebih buruk.

Rokok ini sudah terkenal sangat tidak baik untuk kesehatan, karena didalamnya terdapat kandungan bahan kimia yang bisa memicu terjadinya berbagai jenis penyakit.  Bahaya Merokok Setelah Makan

Apa sajakah bahaya merokok setelah makan ?

Ada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa kebiasaan merokok setelah makan, 10 kali lipat lebih berbahaya jika dibandingkan dengan merokok pada waktu lainnya.

Pada saat anda selesai mengkonsumsi makanan, tubuh pun akan bekerja untuk menyerap berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Sehingga peredaran anda juga akan aktif dalam mendistribusikan nutrisi-nutrisi tersebut. Tapi sayangnya,

zat berbahaya yang terkandung dalam rokok juga akan ikut kedalam pendistribusian nutrisi keseluruh tubuh melalui peredaran darah, sehingga racun-racun yang terdapat pada rokok pun akan ikut menyebar ke seluruh tubuh. Bahaya Merokok Setelah Makan

Penelitian tersebut juga menunjukan bahwa berbagai organ tubuh seperti usus, ginjal, hati, atau pun organ kardiovaskular juga akan berisiko terkena berbagai penyakit kronis, jika anda sering merokok setelah makan.

Tidak hanya pada organ-organ tubuh, merokok setelah makan juga bisa menyebabkan gangguan dalam seksual.

Hal ini dikarenkaan didalam rokok terdapat zat berbahyaa yang bisa mengurangi produksi sperma dan juga bisa memicu terjadinya impotensi atau disfungsi ereksi yang lebih cepat, padahal usia anda masih muda dan segar.

Cara menghilangkan kebiasaan merokok setelah makan

Menggosok gigi

Menggosok gigi setelah makan merupakan salah satu kegiatan yang sehat, karena bisa membuat gigi bersih dan sisa makanan yang menempel. Bahaya Merokok Setelah Makan

Tidak hanya itu, menggosok gigi setelah makan juga bisa membuat nafas menjadi lebih segar sehingga akan membuat anda berfikit dua kali untuk merokok karena mulut sudah bersih dan segar.

Mencuci tangan dan piring

Pada saat anda selesai makan dan kemudian mencuci tangan, tidak ada salahnya untuk sekalian mencuci piring agar lebih bersih dan tentunya tidak merepotkan orang lain untuk mencucinya.

Ternyata cara ini juga bisa membuat anda untuk tidak merokok setelah makan karena terlalu sibuk.

Tidak hanya itu ketika tangan sudah bersih, anda juga akan merasa enggan untuk memegang rokok. Bahaya Merokok Setelah Makan

Makan di ruangan yang ber-AC

Pada ruangan yang ber-AC biasanya tidak akan di perbolehkan untuk merokok sehingga hal ini akan mencegah anda untuk tidak merokok setelah makan.

Tidak hanya itu makan di ruangan yang ber-AC pastinya akan membuat anda menjadi lebih nyaman.

Mengobrol

Jika makan sudah selesai, maka anda bisa memulai pembicaraan dengan teman di sebelah namun jangan sampai anda menyalakan rokok.

Dan usahakan anda untuk memilih topik pembicaraan yang menarik sehingga anda lupa dengan merokok.  Bahaya Merokok Setelah Makan

Tinggalkan rokok

Salah satu cara yang paling sederhaan untuk mencegah merokok ialah dengan tidak membawa rokok.

Tentunya hal ini sangat simpel untuk meninggalkan kebiasaan merokok setelah makan, tapi hindari meminta rokok pada teman.

Zat-zat berbahaya yang terkandung dalam rokok

  • Nikotin

Nikotin merupakan salah stau zat berbahaya yang terdapat dalam rokok, zat ini bisa menyebabkan kecanduan sehingga banyak pengguna rokok yang sulit untuk berhenti merokok.

Tidak hanya itu saja zat nikotin ini juga bisa membekukan darah yang ada di dalam pembuluh darah arteri sehingga bisa memicu terjadinya berbagai penyakit kronis seperti jantung, stroke, anemia, dan yang lainnya.  Bahaya Merokok Setelah Makan

  • Tar

Perlu anda ketahui bahwa tar pada rokok merupakan bahan utama dalam pembuatan aspal jalan, maka dari itu bisa anda bayangkan jika tar masuk ke dalam tubuh.

Zat tar yang masuk kedalam tubuh akan menempel di dalam paru-paru dan persis seperti aspal, dan tar yang menempel tersebut bisa mengakibatkan kerusakan pada paru-paru.

  • Karbon monoksida

Karbon monoksida adalah zat yang bisa mengikat oksigen, jadi ketika anda merokok oksigen yang ada didalam tubuh akan berkurang dan hal ini tentunya akan membuat gangguan pada beberapa organ tubuh yang vital.

  • Karsinogen

Zat berbahaya selanjutnya yang terdapat dalam rokok ialah karsinogen, jika zat ini masuk kedalam tubuh maka bisa menstimulasi pertumbuhan sel kanker yang tidak normal.  Bahaya Merokok Setelah Makan

  • Iritan

Iritan yang terdapat dalam rokok merupakan zat yang bisa menyebabkan saluran kotoran menjadi kotor sehingga bagi anda yang sering merokok akan lebih rentan terserang berbagai jenis penyakit pernafasan seperti infeksi paru-paru.

Bagaimana cara berhenti merokok ?

Berhenti merokok merupakan salah cara untuk memberikan kesempatan pada diri anda agar hidup lebih sehat dan lebih lama.

Apabila anda berniat menghentikan kebiasaan buruk ini, namun masih belum berhasil dengan satu cara.

Mka tak perlu cemas karena masih banyak cara yang bisa anda coba untuk berhasil berhenti merokok. Bahaya Merokok Setelah Makan

Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengehntikan merokok diantaranya sebagai berikut:

# Mengelola stress

Anda harus tahu bahwa stress merupakan salah satu alasana mengapa anda merokok. Hal ini dikarenakan setelah selesai merokok anda akan merasa lebih tenang atau rileks.

Untuk itu cobalah beberapa cara yang bisa meredakan ketegangan, misalnya mendengarkan musik, pijat ataupun melakukan yoga.

Tidak hanya itu ketika menjalani proses pemberhentian merokok, anda harus berusaha untuk menghindari situasi yang mendatangkan stress.

# Hindari pemicu

Jika anda sudah niat untuk berhenti merokok, maka hindarilah faktor atau kebiasaan yang bisa membuat kembali merokok, seperti nongkrong bareng dengan teman perokok, minum kopi, atau minum-minuman keras. Bahaya Merokok Setelah Makan

Apabila anda sudah biasanya merokok setelah makan, maka carilah cara lain sebagai penggantinya, misalnya mengnyah permen karet atau menggosok gigi.

# Terapi penggantian nikotin

Tidak adanya asupan nikotin biasanya akan membuat anda yang merokok merasa frustasi sehingga sering membuat gagal untuk berhenti merokok.

Untuk mengatasi hal ini anda bisa menjalankan terapi penggantian nikotin, karena hal ini bisa membantu meringankan rasa frustasi atau gejala putus obat.

Cara kerja dari terapi ini ialah melepaskan nikotin dalam kadar rendah secara terus menerus ke pembuluh darah. Bahaya Merokok Setelah Makan

Namun unsur nikotin yang di gunakan terbebas dari kandungan tar, karbon monoksida, dan bahan kimia berbahaya lainnya seperti yang terkandung dalam rokok.

Dengan melakukan terapi ini hasrat untuk kembali merokok anda akan berkurang ketika mulai merasakan hilangnya asupan nikotin.

Media dari terapi ini snagatlah beragam, mulai dari permen karet, plester yang di temppelkan pada kulit, atau tablet, serta ada juga yang di semprotkan ke mulut atau hidung.

# Libatkanlah keluarga dan teman dekat

Bagi anda yang sedang menjalani proses berhenti merokok, harus memberitahukan hal ini pada kerabat dan lingkaran pertemenan yang dekat. Bahaya Merokok Setelah Makan

Karena dukungan dari orang dekat sangat berperan dalam membantu anda untuk berhenti merokok.

Mungkin saja mereka akan mengingatkan anda dan akan membantu menjaga situasi menjadi lebih kondusif sehingga tujuan lebih mudah tercapai.

# Terapi prilaku

Berhenti merokok dengan cara terapi prilaku merupakan bentuk dari koseling yang akan membantu anda untuk fokus pada strategi berhenti merokok.

Biasanya terapi ini dilakukan dengan bicara pada konselor dalam sesi psikoterapi, tapi juga bisa daam sesi kelompok.

Jika anda ingin mendapatkan keberhasilan yang maksimal, maka bisa memadukan terapi ini dengan terapi penggantian nikotin dan obat-obatan. Bahaya Merokok Setelah Makan

Tidak hanya bisa menghentikan merokok, terapi ini juga bisa membantu anda untuk mengatasi gangguan kesehatan mental dan prilaku seperti stress atau depresi.

# Membersihkan rumah

Anda juga snagat dianjurkan untuk selalu membersihkan rumah dari aroma dan segala hal yang bisa mendukung untuk merokok dalam jumlah banyak.

Mka dari itu anda harus mencuci pakaian, sprei, karpet, atau tirai yang memiliki aroma rokok. Gunakanlah pengharum ruangan supaya bau asap rokok hilang.

# Olahraga

Perlu anda ketahui bahwa melakukan olahraga secara teratur dan rutin bisa membantu anda untuk emngurangi dan mengalihkan hasrat akan nikotin. Bahaya Merokok Setelah Makan

Gunakanlah langsung sepatu olahraga ketika anda behitu ingin merokok, dan mulailah lakukan aktivitas fisik seperti lari,

jalan kaki, atau pun berenang. Bahkan anda juga bisa bergabung kedalam klub kebugaran yang berisikan orang-orang sehat.

# Pola makan sehat

Anda juga bisa melakukan berhenti merokok dengan cara mengkonsumsi makanan yang sehat. Pada umumnya orang yang sudah terbiasa merokok, akan merasa kurang berselera makan karena efek nikotin rokok terhadap indera perasa.

Ketika anda ingin berhenti merokok dan menjalani pola makan yang sehat bisa menjadi langkah untuk memberi nutrisi tubuh serta sebagai pengingat untuk menjalani h=gaya hidup sehat.  Bahaya Merokok Setelah Makan

# Pikirkan keuntungannya

Banyak manfaat dan khasiat yang akan anda dapatkan dari berhenti merokok, diantaranya sebagai berikut:

– Anda yang berhenti merokok, akan memiliki tubuh yang lebih sehat, karena berhenti merokok bisa menurunkan tekanan darah, mengurangi ringkat risiko serangan jantung, stroke, dan kanker.

– Anda juga akan mendapatkan dana lebih, yang tadinya digunakan untuk membeli rokok.

– Bau mulut yang tidak sedap akibat rokok pun aan hilang.

– Berhenti merokok juga akan membuat kulit bercerah dan bersih

# Hipnosis

Hipsnosis merupakan salah satu cara sederhana untuk berhenti merokok, dan hal ini diyakini bisamengubah prilaku. Bahaya Merokok Setelah Makan

Biasanya ketika di hipnosisi tubuh anda akan lebih rileks, meningkatkan konsentrasi, serta mau mendengarkan saran

# Akupuntur

Anda juga bisa melakukan akupuntur sebagai cara berhenti merokok, biasanua terapi ini dilakukan pada bagian telinga.

Meskipun terapi ini belum terbukti ampuh secara ilmiah,, tapi tidak ada salahnya untuk anda mencobanya sesuai dengan isntruksi tubuh.

# Obat-obatan

Apabila cara semua yang disebutkan tadi tidak membuahkan hasil, maka anda bisa menemuh langkah medis.

Jika anda memeriksakannya ke dokter. maka dokter akan meresepkan obat0obatan yang bisa mmebantu mengurangi hasrat untuk merokok yaitu dengan cara mempengaruhi dengan cara memperngaruhi proses kimia di otak. Tidak hanya itu obat ini juga akan mmebuat rokok menjadi tidak puas.

Selain itu masih ada banya obat dokter yang bisa membantu meredakan efek kecanduan nikotin, misalnya depresi dan hilangnya kemampuan berkonsentrasi.  Bahaya Merokok Setelah Makan

 

post by: obat lipoma

 

 

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *